：野蕗の土佐煮＆こんにゃくのピリ辛炒め弁当

2006 - 04/01 [Sat] - 07:58

焼きサバ
卵焼き
野蕗の土佐煮
セロリ・人参・鶏ささみのマヨ和え
ほうれん草胡麻和え
こんにゃくのピリ辛炒め
プチトマト


やっと蕗が食べ終わる(^_^;)
今まで個包装になっているかつおパックで煮ていた
土佐煮を花かつおで煮てみたら旨みが強〜い。

こんにゃくを切った後、塩もみして塩を洗い流しザルで
水を切って胡麻油で炒め、お醤油をたらして更に炒めて
七味をパッで完成！のピリ辛炒め。
（フライパンはテフロンかセラミック加工のものです）

簡単でローカロリーなのでお夜食によく作ります。
胡麻油の風味がウマ〜。

お天気良さそうだし、このお弁当もって子供達と遊びに
行ってまいります！